фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.